Коррекция стартовой апатии (стимулирующие воздействия) |
Коррекция стартовой лихорадки (релаксирующие воздействия) |
|
| Воздействие через тело | Ускорение движений | Замедление движений |
| Напряжение мышц | Расслабление мышц | |
| Воздействие холодом | Воздействие теплом | |
| Массаж: воротниковая зона – жестко, крестцовая – мягко | Массаж: воротниковая зона – мягко, крестцовая – жестко | |
| Дыхание: с акцентом на выдох, с паузой после вдоха | Дыхание: с акцентом на вдох, с паузой после выдоха | |
| Открытые пространства | Закрытые пространства | |
| Бодрая громкая ритмичная музыка | Спокойная негромкая мелодичная музыка | |
| Сенсорная стимуляция | Сенсорная депривация | |
| Воздействие через сознание | Концентрация внимания | Деконцентрация внимания |
| Внимание на внешних объектах | Внимание на внутренних объектах | |
| Концентрация на ощущениях прохлады, легкости, бодрости | Концентрация на ощущениях тепла, тяжести, усталости | |
| Коммуникация | Изоляция | |
| Преувеличение значимости предстоящей деятельности | Преуменьшение значимости предстоящей деятельности | |
| Мысленное введение в ситуацию наблюдателя | Мысленное выведение из ситуации наблюдателя | |
| Взятие ответственности за ситуацию | Разделение ответственности за ситуацию |
- При сильно выраженной акцентуации стартового состояния можно предварительно применить кратковременное воздействие усиливающего характера.
- При стартовой готовности можно последовательно применить релаксирующие, а затем стимулирующие воздействия